健忘症是大脑功能逐渐衰退的象征，这种情况在老年人中更为常见。

为了预防或延缓记忆丧失，可以增加运动量，加强营养，多吃富含DHA的食物，多用大脑分析问题，增加神经纤维，改善神经功能。持续的压力、紧张、睡眠不足都会使脑细胞疲劳。

而过度吸烟、饮酒、缺乏维生素都会损伤神经纤维，会造成暂时性的记忆力衰退。这些原因引起的健忘症可以通过放松心情、劳逸结合、保证睡眠来改善。