坐月子腰痛的缓解方法有:

1.坐月子期间出现腰痛症状，可以适当的进行休息，避免长时间弯腰。

2.在喂奶的时候一定要注意不能够长期保持一个姿势。另外，出现腰痛症状后也可以对腰部进行热敷或者是按摩，缓解疼痛症状。

3.腰痛症状比较明显时，也可以去医院拍腰椎片或者是腰部CT，确定是否有腰椎疾病，必要时可以使用一些止痛的药膏。

坐月子期间女性出现腰痛症状可能是由于腰部受凉、喂奶姿势不当、腰椎疾病等原因导致的。不同的原因，治疗方法也存在差异性。