睡觉时肌肉不能放松怎么办

睡觉时肌肉不能放松，可按照以下方式缓解：

1.要保持心态稳定放松情绪。从身体上以及心理上起到暗示作用，使身体肌肉得到放松，调控好自身的情绪，不要过度焦虑或集中于肌肉无法放松这一观念上。

2.转移注意力。睡觉时不要一直采取一种姿势，可以深呼吸放松身体，放松肌肉，还有助于睡眠。

3.在睡觉之前对身体进行按摩、推拿。有助于促进局部肌肉松解，避免过度紧张，能够有利于身体放松促进快速入睡。

4.情况严重时可遵医嘱服用肌肉松弛药治疗。主要包括巴氯芬片或盐酸乙哌立松片等，可缓解上述症状。