女性如何推迟绝经

女性想要推迟绝经：

1.平时进行适度活动，调节自己的心理状态，保持良好的心情。合理安排工作和休息时间，不要过于劳累，也要避免长时间熬夜，以免影响正常的卵巢功能。

2.多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果等，为机体提供充足的营养。避免过甜、过咸食物的摄入，以免影响机体健康，导致高血压、高血脂、高血糖等疾病发生，影响正常的内分泌平衡，导致绝经提前到来。

3.适当摄入含有植物性雌激素的食物，比如蜂蜜、豆制品等，能够更好地养护卵巢功能，暂缓绝经期的到来。

4.注意个人卫生，减少妇科疾病的感染几率，以促进子宫、卵巢健康，从而推迟绝经期的到来。