中午睡不着怎么办

中午睡不着，可采取以下方式：

1.中午用餐不宜过多。过饱用餐会引起胃肠道不适的症状而导致入睡困难。在睡觉前可以到户外适当地做一些有氧活动，促进胃肠道蠕动。

2.可服用一些促进睡眠的药物，例如褪黑素等。

3.如果周围噪音比较大，睡眠的时候可以戴耳塞。

4.在睡觉前应放松情绪，不要太多地关注睡眠，睡前可以做深呼吸。

如果中午想快速入睡，应逐渐养成中午入睡的习惯，这样可以调整身体的生物钟，养成了良好的睡眠反射，有改善中午睡眠的作用。