只要有一点事就睡不着怎么办

只要有一点事就睡不着的缓解措施大致如下：

1.要加强自我心理调整，尝试着放下心理负担，面对问题的时候做到思路清晰，想好了正确的处理方法后该休息就休息，不要总是放不下。尤其是睡前一定不要考虑过多，要采取自己喜欢的方式分散注意力，例如听音乐或者自己喜欢的歌，要以柔和平静为主，帮助更好促进睡眠。

2.还可以在睡前泡脚半小时，帮助去除身体和精神上的疲劳，有助于改善上述睡不着症状。必要的时候遵医嘱服用中药调理，例如安神补脑液，按照医嘱剂量服用。