如果在急性脖子扭筋时期，可以通过涂抹药膏、贴膏药等方式缓解症状，也可以选择口服抗炎类药物缓解症状。

如果局部症状很明显，建议通过局部热敷的方式治疗疾病，可以改善脖子扭筋现象。在恢复阶段，建议在扭伤部位涂抹消肿止痛类药物，可以起到镇痛效果，对后期疾病康复也有帮助。

如果通过以上的方式缓解疼痛症状后，建议加强肩膀部位的活动力度，可以让颈椎部位更加有力量，肌肉就会变得稳定，从而减少脖子扭筋的发生几率。