如果患者在脖子扭筋的初期，可以通过涂抹药膏、贴膏药等方式治疗。如果患者脖子扭筋比较疼痛，建议通过服用抗炎类药物缓解症状。

在患者脖子扭筋后，还要加强肩颈部位的肌肉锻炼，可以让颈椎附近的肌肉更加有力量，就可以降低脖子扭筋的发病率。如果患者通过以上几种方式没有好转，建议及时到医院完善颈椎核磁共振检查，明确病因后，选择合理、科学的方式医治疾病。

患者出现脖子扭筋，可能和外伤或者无菌性炎症有直接关系，例如长期伏案工作、玩手机、受凉等，改善这些不良习惯，可以降低脖子扭筋的发病率。