坐月子头痛要注意以下几点：

1.在月子期间注意劳逸结合，避免疲劳和寒冷。

2.当头痛时可以尝试按摩头部，尤其是太阳穴。

3.通常听舒缓的音乐，在严重头痛的情况下可以在太阳穴周围使用纱布软毛巾，可以缓解头痛抑制血管舒张。

4.要注意多穿衣服保温，避免感冒引起感冒头痛。

5.保持良好的心情。

6.每天有足够的睡眠和锻炼。

7.避免长期卧床，引起大便干燥和便秘。

8.头痛严重时到医院及时检查，避免疾病延误。