得了高血压，首先到医院排除是否有其它的疾病引起，如果没有其他疾病，达到服用降压药物标准，应该按时、按量、按规律的服药。

其次，高血压患者平时要注意尽量的不要着急，不要过度的情绪波动，如果经常性的生气上火，这样容易导致出现血压的升高。同时也要注意不能经常性的熬夜，也不要过度的劳累。

再有，饮食方面戒烟限酒，低盐、低脂饮食，每日限盐6克，吃太咸的食物会使血管硬化，加重血压升高。在运动方面可以适当的进行有氧活动，如慢走、慢跑、游泳、打太极拳，同时还需要注意保暖，避免感冒，监测血压。