来姨妈便秘首先要改变饮食结构，多食用膳食纤维丰富的瓜果蔬菜，促进大便的软化通畅；多按摩腹部和运动，促进肠道蠕动，也可以改善便秘。必要时也可以用开塞露注入肛门，刺激排便，改善便秘引起的腹部胀气等不适。

如果经过饮食和运动不能缓解的情况下，也可以服用通便的药物治疗，比如麻仁丸、乳果糖口服液。

同时还要注意局部的清洁、干燥，每次便后要用温水清洗肛门，因为来例假期间，抵抗力比较低，容易引起感染，导致妇科疾病。