肾虚分为阳虚和阴虚两种，阳虚主要表现为腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒怕冷、面色苍白、遗精，必须辩证后使用药物。

如果确诊是肾阳虚，可以用菟丝子泡水喝。把菟丝子捣烂，加入适量红糖，泡5-10分钟就可以喝；也可以益智碾碎泡水，具有很好的温肾益气的作用。对于肾元不足所致的阳痿，失眠多梦效果不错，同时可以加枸杞、山药等一起泡水。

需要注意平时劳逸结合，还需要加强运动，这样更有助于提高患者的免疫力，让身体状况更健康。所以食补、药补是一方面，但是更重要的还是平时生活的习惯。