睡眠质量不好怎样改善

睡眠质量不好可以应用一些药物来调理，比如轻症时口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片，有可能使症状缓解。严重时可以应用小剂量的镇静、催眠药。临床上常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮，但不建议长期应用。

患者如果有精神障碍性疾病，比如焦虑症和抑郁症时也可以出现睡眠质量不好，主要是进行抗焦虑和抗抑郁治疗。临床上常用的抗焦虑药物有坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮。抗抑郁的药物有西酞普兰，也可以应用米氮平等。

患者如果是由于某些器质性病变、身体不适而引起的睡眠质量不好时，可以应用一些镇静、催眠的药物，同时要积极治疗原发病。