如何降血脂和胆固醇

要降低血脂和胆固醇，首先要从以下几个方面入手：

第一，就是要饮食方面，减少血脂的摄入。像动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物，都要适当控制，多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少血脂的摄入。

第二，就是要多运动。包括有氧运动、无氧运动，通过运动可以增加胆固醇的消耗，从而帮助降低胆固醇和血脂。

第三，就是要配合药物来治疗。如果是甘油三酯升高，可以选择贝特类药物来控制。如果是胆固醇升高，可以选择阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀口服，来将胆固醇控制在合适的范围。