肩关节脱位锻炼方法有哪些

对于肩关节脱位以后锻炼，主要我认为还是可以进行摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度就可以的，因为大部分病人由于后期需要严格的注意休息保护制动三周左右的时间，长时间不活动，就会引起关节的僵硬，后期锻炼的目的就是为了恢复正常关节活动度，从而恢复病人正常功能就可以，再就是对于这样的病人，还可以做拉单杠进行锻炼肩关节活动度。

但是锻炼的时候不要一次用力过猛，要循序渐进的进行锻炼就完全可以的，大部分病人通过上面这些积极的办法进行锻炼，恢复正常功能是完全没有问题的，但是有一点需要注意，千万不能过早地进行锻炼，因为毕竟关节囊的修复是需要时间的，如果过早的进行锻炼，就容易引起关节囊的韧带修复不完整，后期容易形成松弛，从而形成习惯性的肩关节脱位。