孕妇可以适量的吃蘑菇，蘑菇分为很多种。不同种类的蘑菇成分略有差异，很多品种是常用的补品，蘑菇中是锌、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5 的绝佳食物来源，蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1、B6叶酸膳食纤维等。

经常吃蘑菇能够很好的协调整体对其他食物的吸收转运。增加食物的营养效率，蘑菇是高蛋白低脂肪。富含人体必需氨基酸矿物质。维生素和多糖等营养成分的健康食品。孕妇吃蘑菇，能够很好的协调人体对其他食物的吸收转运，增加食物的营养效率，所以孕妇可以吃蘑菇。