生孩子后腰痛时，可通过适当卧床休息、按摩以及做牵引等方法进行改善。

女性生孩子后腰痛多是由于对腰背部肌肉造成的损伤引起的。当症状比较轻微时，一般不需要特殊的治疗，可以通过适当卧床休息以及按摩的方法进行改善。如果长时间出现疼痛症状，这时可通过服用镇痛药物进行改善，能够起到比较好的缓解效果。

如果生孩子后长时间出现疼痛不能缓解时，患者应该尽快去医院就诊，明确引起上述情况的具体原因，并且有针对性地进行有效治疗，尽快控制病情。