减肥可以吃蒜吗

减肥的患者是可以吃大蒜的。大蒜中含有大蒜素、维生素C、维生素E对于抗衰老、抗癌，提高机体免疫力，都有很大的益处。而且算是一个调味品，生吃过于辛辣不宜吃得很多，熟蒜由于含糖量很少，所以忽略不计。

减肥的患者是需要对每天的进食大卡进行总量的控制。同时，增加一定的运动量，每天的运动量30分钟左右，包括游泳、跳绳、跳操，可以轮流进行，以免发生运动性疲劳。

只要入量少于出量，就能达到减肥的效果。在吃生蒜的过程中，不宜吃得过多，以免进餐量过多，造成饮食超标。所以减肥的患者如果在吃蒜的同时，对饮食大卡进行总量的控制，一般对吃生蒜、熟蒜并没有多少控制。