睡觉腿抖一下，多考虑可能为以下几方面的原因：

1.植物神经功能紊乱。如果工作压力较大，情绪焦虑、抑郁，致使深睡眠时间过短，浅睡眠时间过长，身体和大脑得不到充分的休息，就容易在浅睡眠状态时出现腿部突然抖动或抽动。

2.平时缺乏锻炼。突然运动量过大，致使肌肉过于劳累，导致大量的乳酸堆积，无法在短时间内被完全分解，就会导致肌肉的兴奋度增高，而出现睡觉腿抖一下的现象。

3.睡觉前运动过量或者是由于某些因素的影响致使肌肉过于紧张，在入睡后肌肉很难在短时间内得到有效放松，也可能会突然出现腿抖一下。