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喝一些青菜汁,如芹菜汁、苦瓜汁等可以调理便秘。
便秘是指大便干燥、排便不彻底、困难、次数少等,这种情况是因为膳食纤维摄入少、水分少、缺乏运动和久坐而引起的。发生便秘后,病人需要注意多摄入纤维素,利用各种蔬菜汁,如芹菜汁、韭菜汁、苦瓜汁等调理便秘。这些蔬菜中的纤维素含量比较高,可以促进大便的排泄,增加大便的体积,但口感不太好。如果想调整口味,可以适当加蜂蜜,也可以配合果汁调理。
平时建议适当注意多运动,多喝水,这样可以全面调节便秘。
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