宝宝便秘可以吃的食物很多。

可以适当的吃点香蕉、胡萝卜、豆浆、雪梨以及各种绿色的新鲜蔬菜，比如菠菜、青菜、白菜、芹菜。如果孩子没有添加上述食物，可以适当的添加一些果汁、蔬菜汁，比如橘子汁、白菜汁。同时也可以配合按摩的方法，可以按摩足三里以及天枢穴、中脘穴、神阙穴、内关穴等穴位，促进胃肠蠕动，有利于宝宝便秘症状的缓解。

在按摩的过程当中，需要掌握好力道，避免使用暴力，要让孩子养成良好的饮食习惯以及排便习惯。