成人便秘怎么调理

成人便秘通过注意饮食、增加运动量、口服药物进行调理。

成年人出现便秘调整的方法比较多，日常的饮食上可以多吃新鲜的蔬菜水果、多吃粗粮杂粮、多喝水，能补充肠道的水分，还能增强人体的免疫能力，预防疾病的出现。便秘患者还要多运动、腹部按摩，能改善便秘的症状。

蔬菜和水果里面含有的营养成分比较多，还有较多的粗纤维，摄入胃肠道后能促进肠道蠕动。粗粮、杂粮摄入到人体后，对缓解便秘也有较大的好处。必要时也可到医院进行系统的检查，可通过中成药物麻仁润肠丸、槐角丸等药物，缓解便秘症状。