出现脚腕韧带拉伤的情况，应该进行积极处理，避免恢复不好，导致患者出现慢性的疼痛情况。

1.在受伤之后，要对受伤部位进行适当制动，可以使用弹力绷带或者是其他的固定方式，限制脚踝部位活动，为损伤恢复提供良好的稳定环境。

2.在出现韧带拉伤之后，可以在24小时内采用冷敷的办法，缓解疼痛和相应的肿胀情况。在24小时之后，采用热敷促进血液循环，消退炎症。

3.也可以在医生的指导下使用相关的药物进行治疗。大多数情况下，需要使用活血化瘀和消炎止痛的药物，进行改善血液循环，促进患者及时恢复。

4.也要注意制动以及尽量减少活动，同时在休养期间可以适当抬高患肢，促进血液循环。