经常说梦话可以通过饮食以及用药方法改善。因为说梦话特别频繁，通常是和生活中的压力过大有关系。也有可能和患有焦虑症或者过度紧张、经常胡思乱想等原因有关。要选择合理方法，尽量减少生活中的压力。

性格比较内向的人群，可以多参加娱乐活动或者经常出门旅游散心，有改变心境、减缓压力的作用。

说梦话也有可能和长时间玩电脑游戏，或者喝兴奋性的饮品等导致的大脑细胞比较活跃有关。应该改变不良习惯，可以在睡觉之前喝热牛奶，或者泡温水澡促进睡眠，提高睡眠质量，也可以服用镇静安神药物。