闪腰和扭腰都是指腰部的软组织损伤，是一种相似疾病的不同叫法所以也就不存在哪个更严重了，它们不属于程度辨别的疾病需要根据损伤的程度判断疾病的严重程度。

闪腰主要考虑是慢性的或者是习惯性的损伤日常重复一个姿势的运动，导致腰部的肌肉纤维充血、水肿、痉挛、形成无菌性的炎症。而扭腰可以发生在任何的人群，只要出现腰部的外伤就可以出现扭腰的症状。

两者都需要积极的进行腰背肌的功能锻炼，受伤后都要积极的卧床休息给予口服药物治疗或者理疗。