闪腰以后很疼，应该注意休息，并且给予相应的对症治疗。

首先，在闪腰以后要卧床休息静养，避免过度运动，尤其是不要长时间地弯腰或者过度地扭腰，防止引起牵拉局部的肌肉和筋膜引起疼痛加重。

其次，在闪腰的早期可以给予局部的冰敷，可以起到消肿和减少渗出的作用，能够有效地缓解局部的疼痛症状。

再者，在外伤的2~3天以后，由于渗出减少，也可以逐步给予热敷和理疗，有利于改善血液循环，促进损伤组织的修复，缓解疼痛症状。

最后，如果腰部疼痛比较剧烈，还可以在专业医生的指导下，口服一些消肿止痛和活血化瘀的药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊，可以起到一定的作用。

如果闪腰以后，合并有腰部疼痛或者有下肢的放射痛，也不排除腰椎间盘突出的可能，应该及时给予腰间盘的CT检查，明确具体情况以后采取治疗。