闪腰和扭腰都是受到外力的作用，造成肌纤维撕裂引起疼痛。

闪腰都是因为腰椎小关节卡住滑膜和关节囊，疼痛比较剧烈。扭腰疼痛的程度相对较轻。这两种都是软组织受伤，出现闪腰和扭腰都是因为不良的姿势或者做过重的体力活，用力过猛造成腰部突然受到扭伤，引起剧烈的疼痛。查体时可以有明显的固定疼痛点。

出现闪腰和扭腰后，首先要多卧床休息，不要活动过多，保护腰椎。服用非甾体抗炎药物能减轻局部的炎性水肿，外敷活血化瘀的药膏，结合应用热水袋热敷，可以促进微循环，有利于炎症吸收。