小孩可以适当吃燕窝。

因为燕窝中富含丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质，还富含很多微量元素，如钠元素、钙元素、钾元素、铁元素等，对于小儿的生长发育都有一定的作用。

另外，燕窝中还富含丰富的活性钙，可以给小儿补充所需要的钙质，促进骨骼的发育，可以起到强身健体的作用。燕窝还可以提高小儿的免疫力和抵抗力，有利于小儿的生长。所以可以适当给小儿进食燕窝，但也不要进食过多，避免造成消化不良等情况。

小儿除了可以进食燕窝外，平时的饮食要注意均衡，荤素搭配。