失眠一晚上睡不着怎么办

失眠一晚上睡不着，处理方法如下：

1.患者首先应当调整自己的心态，消除焦虑与紧张的心理。在工作与生活当中，也不要有过大的心理压力，多与家人沟通，在睡前也不要胡思乱想。

2.在睡前可以用热水泡脚，也可以喝杯温牛奶，听些舒缓的音乐，都有助于快速促进睡眠。

3.如果失眠比较严重，使用以上方法不能缓解，还可适量服用安眠药促进睡眠，比如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮。一定谨遵医嘱，不可过量服用安眠药，避免引起严重后果。