追奶的过程反而奶水减少了的情况，主要还是和自己过度焦虑，休息不佳或者是汤汁饮食没有跟上，没有做到有效的追奶有关系的。大多数追奶不成功，还是和对乳腺的刺激不足有关系。

宝宝才是最好的催奶师，所以追奶最重要的措施，就是要增加宝宝吸吮的时间和吸吮的次数。必要时，是可以请催奶师来帮助按摩乳腺，帮助下奶，或者也可以用吸奶器来帮助。

自己要有足够的信心，追奶非常关键的，也一定要有足够的睡眠和休息时间，必要时可以吃一些中药来帮助下奶。