总是没精神，可能为生理性原因，也可能为病理性原因。

生理性的原因主要是平时精神压力过大、过度劳累或者睡眠质量差、长时间处于浅睡眠状态、睡眠时间严重不足等，都可导致没精神，还可伴有身体乏力、注意力不集中等表现。一般可通过合理休息补充睡眠，有利于逐渐缓解。

病理性原因常见于低血糖反应，由于机体内血糖含量过低，致使供应脑部的能量不足，便可引起没精神的表现，还可伴有头晕、乏力、出汗等。还可见于严重贫血，由于血红细胞数目减少致使大脑慢性乏氧，也可引起总是没精神，还可伴有面色苍白、身体乏力等。