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骨盆向前倾要怎么办

发布时间: 2021-08-02播放次数:448
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骨盆向前倾可以进行矫正:

1.后脚跟踩书。选择120mm左右厚的书,光脚踩上,前脚掌踩着书,后脚掌踩着地,保持着前高后低的姿势,每天做一会,坚持一段时间,能够改善骨盆前倾。

2.靠墙站立。背靠着墙,脚跟与墙的距离保持一个拳头的距离,下巴自然下沉,双手平举与肩膀保持一样的高度,手臂、背部和臀部紧挨着墙壁,寻找骨盆中立的位置。长时间坚持,对于骨盆前倾和驼背有一定的帮助。

但也应要注意,不可以长时间的久坐,要多运动,不可以经常伏案工作,跷二郎腿。

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