亚健康的危害有影响身体健康、影响生活质量和生命质量、影响学习和工作、各种疾病的发病几率增加。

首先，由于长期的食欲不振和睡眠紊乱，导致人的生活质量下降。

其次，由于注意力不集中、思维涣散、记忆力下降、健忘等，导致人的学习质量和工作质量差，学习效率和工作效率低。

再次，由于长期的食欲不振，摄入的营养物质少，人体各种组织、器官得不到充足的营养供应，导致相应的器官功能下降、免疫力下降，容易引起各种各样的疾病，比如各种细菌、病毒的感染、肺结核、恶性肿瘤等，甚至引起早衰和猝死。生活质量下降、生命质量下降。

还有，由于长期的心理紧张、烦躁不安、不善与人接触、交流，导致人际交往困难。长期的紧张状态也容易导致高血压病的发生。