小孩体质虚寒，可以通过饮食的方法进行调理，保持营养均衡，适当多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物。多给小孩吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。适当增加户外锻炼，比如登山、跑步、游泳等，能够有效的改变孩子的体质。同时要注意保暖，生活环境避免潮湿，必要时也可以通过服用中药、艾灸、推拿等方法进行调理。

小孩虚寒体质如果不及时进行调理，小孩会出现食欲减退、容易生病、身高不达标等症状。

一旦出现以上症状，要及时进行调理，以免影响小孩的正常生活和学习。