虚寒体质的人群，可以多参加体育运动，饮食结构调理，应用中医中药调理。

多参加体育锻炼，增加心脏收缩力，血液循环加速，代谢旺盛产热多。平时注意多进食温性的食品，如羊肉、鸡蛋、牛奶、湖虾、甲鱼、韭菜、豆制品、榴莲、桂圆、荔枝、大枣等。注意保暖，多喝高汤，乌鸡汤、甲鱼汤、西红柿鸡蛋汤等。每天用温热水泡脚可以改善虚寒。

也可以到正规医院针灸科，配合艾灸疗法调理。在医生的指导下应用中药汤剂，改善虚寒体质。