钙片怎样吃不便秘

吃钙片的时候想要预防便秘，一般可以适当地喝些酸奶。因为酸奶当中含有丰富的乳酸菌，和钙结合以后可以促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

另外，服用钙剂的同时也可以多吃含有粗纤维多的食物，比如油菜、杏仁、苹果等，也可以起到缓解便秘的作用。在日常生活当中，还需要多喝水、多走路、多锻炼，也能起到预防便秘作用。

在服用钙剂的同时，如果吃含有草酸高、高脂肪的食物，影响对钙的吸收，会形成便秘。所以，在补充钙剂的时候一定要注意饮食，补充钙剂最好是在两餐之间或者是睡觉前。