减肥老是饿怎么办

减肥期间老是饿属于一种正常的现象，这时可以采取以下这些措施：

首先，在减肥期间要三餐定时定量，而且要三餐营养合理，不要过度的节食。因为过度的节食就会导致胃部长期处于空虚的状态，所以会出现很饿的现象。

其次，要适当进行一些运动锻炼，因为通过适当运动，不仅能促进身体热量和脂肪的燃烧，也可以使人的饥饿感有所缓和。减肥期间一定要严格规划一日三餐，不要盲目减肥，更不能仅仅通过节食进行减肥。

虽然在减肥期间要摄入较少的热量，但是摄入的热量不足就会影响人的基础代谢率，这时反而会不利于减肥。