减肥中午很饿怎么办

减肥导致中午很饿，在中午的主食上就可以选择一些饱腹感强而且有营养的食物，比如玉米、红薯、马铃薯、土豆等。

如果饥饿程度比较严重，可以适量地吃一些碳水化合物，比如米饭，但是并不建议吃馒头、面条等一些精细面粉类的食物。因为碳水化合物的含量远比大米高，会影响到减肥效果。

减肥期间控制饮食对体重减轻有好处，但是不能过度地节食，防止过度饥饿，损伤胃部引发疾病。减肥期间可以适当地进行运动，对减肥有一定的帮助。