夏季晨跑需要注意什么

夏季晨跑需要注意，不宜在阳光强烈时跑步。因为夏季阳光中的紫外线较强，对人体的损害较大。

夏季晨跑最好穿透气、吸汗的运动装，穿一双透气、散热的运动鞋，以免出汗太多，引起身体的不适。室外温度过高时也不宜跑步，因为特别容易引起中暑等现象。空腹也不宜晨跑，因为空腹进行跑步时，人体容易出现心律失常，甚至休克等现象。

夏季晨跑后，也不宜大口喝水或喝饮料来解渴，因为这样会明显增加心脏的负担。晨跑后也不宜马上冲凉，这样容易造成机体脏器功能紊乱，还会引起风湿、骨痛等不适。