夏季消暑的时候要注意多喝点温开水，尽量不要吃冷饮或者冷食，因为会导致肠胃收缩，可能会引起肠胃蠕动加快，会导致出现肠胃炎的症状。

如果出汗过多，不要直接用凉水洗澡，因为有可能会导致受凉，一般建议让身体休息10~15分钟左右，再洗澡会比较好。夏季在吹空调的时候也要注意，不要长时间对着空调吹，室内温度不要调得太低，以免导致温差太大，引起感冒。

夏季属火，气候炎热，也是人体阳气旺盛，新陈代谢旺盛的时期，容易阳气外发，因此要注意防寒保暖。