高蛋白的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等，这些肉类含有较高的蛋白质、氨基酸，营养价值比植物蛋白要高。

高蛋白的肉类能够为人体提供多种营养物质，增强免疫力。但是食用过多高蛋白的肉类，容易引起消化不良，加重胃肠的负担。平时要饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加肠道的蠕动，避免便秘。

饮食均衡能够为人体提供全面的营养物质，增强人体的免疫力，提高抗病能力，对人体的健康非常有益。