神经衰弱患者可以睡前喝热牛奶。牛奶可以给人带来昏沉感，有助眠功效。日常生活中也可多进食香蕉、小米、酸枣仁等食物。

香蕉富含镁离子，具有稳定情绪，辅助睡眠功效。小米进入人体后可以使人产生血清素5-羟色胺有助眠功效。酸枣仁是中国古方用于调理睡眠的用药。在中成药中百乐眠、舒眠中均含有此类成分。另外，灵芝也有补气血、调理睡眠功效。

调理神经衰弱的食物多样，可以根据自己情况选择。神经衰弱可通过口服药物并辅助以针灸、理疗、松弛疗法、睡眠限制疗法等改善睡眠。