适当运动可以改善多梦吗

多梦一般可以通过锻炼身体来缓解，所以适当的运动是可以改善多梦的。多梦一般是因为心理压力大造成的，而进行适量的运动有助于减轻压力，也可以提高身体的素质，对于改善多梦的效果是比较不错的。

但是选择运动的方式也比较重要，建议选择有氧运动，比如瑜伽、跑步等。但如果多梦还伴随失眠的情况下，则有可能是因为身体气虚等原因导致的，可以到中医就诊，在医生的指导下吃一些安神补脑的药物来进行调理，缓解症状。

平时也要尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮料，这些饮料当中的咖啡因等成份会导致大脑处于兴奋状态，容易引起失眠、多梦。