适当地进行运动是可以改善便秘的，主要就是通过适当的运动增加胃肠的蠕动，可以起到改善便秘的效果。

但是要避免一些剧烈的运动，避免因为运动产生疲劳的情况。如果进行了过量的运动，反而容易导致胃肠蠕动的功能变差，甚至是会加重便秘的症状。

如果发生了便秘，在进行适当运动的同时，也要注意调整饮食结构，在饮食上适当地增加高纤维素的饮食，增加新鲜的水果蔬菜，同时也一定要注意多喝水。再者就是要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的情况，久而久之容易出现便秘的情况。另外，便秘症状严重的患者，可以适当地使用润肠通便的药物进行改善。