夏天失眠多梦怎么改善

夏天出现失眠、多梦，主要和外界的温度有一定关系。夏天的天气比较炎热，入睡较困难，建议患者应改善睡眠的环境，可以适当地吹空调或风扇，使睡眠的环境较为凉爽，有利于睡眠。

其次，在夏天的时候由于天气炎热，情绪会比较烦躁。但是可以适当饮一些冰水或吃一些冷饮，来改善症状，同时应自我地进行调整。

夏天首先失眠多梦可能和其他原因有关，例如患者情绪长时间的紧张和焦虑、心理压力过大，都有可能导致入睡困难。应适当宣泄，必要的时候应该到心理门诊进行咨询和治疗。