多运动可以缓解便秘，引起便秘的原因有很多，但都是因为肠道蠕动减慢引起。而如果平时运动量比较少，肠道蠕动就会缓慢，如果多运动能够促进肠道的蠕动，帮助排便改善便秘。尤其是在吃饭之后，尽量可以适当地运动，例如散步，但是不可以做剧烈运动。

如果单纯靠运动也不能够治疗便秘。如果目前便秘并不是很严重，可以配合饮食调理，适当地多摄入膳食纤维多的食物，并且要注意多喝水，多吃蔬菜、水果。

如果便秘比较严重，需要在医生的指导下，运用促胃肠动力润肠通便的药物治疗。