多运动可以缓解便秘,引起便秘的原因有很多,但都是因为肠道蠕动减慢引起。而如果平时运动量比较少,肠道蠕动就会缓慢,如果多运动能够促进肠道的蠕动,帮助排便改善便秘。尤其是在吃饭之后,尽量可以适当地运动,例如散步,但是不可以做剧烈运动。
如果单纯靠运动也不能够治疗便秘。如果目前便秘并不是很严重,可以配合饮食调理,适当地多摄入膳食纤维多的食物,并且要注意多喝水,多吃蔬菜、水果。
如果便秘比较严重,需要在医生的指导下,运用促胃肠动力润肠通便的药物治疗。
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