补充叶酸，最好在孕前的前三个月开始。备孕期男女双方都可以补充叶酸，目的是等到怀孕时体内的叶酸含量能提前维持在最佳的水平。

叶酸的作用，可以预防胎儿出现神经管畸形，成功率在80%，在医生的指导下，定时、定量服用叶酸，也是为将来的宝宝创造一个好的身体环境。

而且，二胎的妈妈或是年龄超过35岁的高龄孕妇，更应该提前补充叶酸。因为高龄孕妇的生育能力和机能会弱一些，胎儿出现异常的可能性也高一些。另外，要注意服用叶酸时，不要同服维生素C，会减弱两者的功效。