腰椎椎体之间有椎间盘，外伤、退变等原因造成纤维环破裂，髓核突出压迫到神经就是椎间盘突出。脊柱是存在一定生理曲度的，腰椎是向前凸出。

我们在卧床休息的时候，如果是趴在床上，身体重量可以将腰椎向前拉，能起到缓解椎间盘突出的症状的作用。

平时休息时候可以选择趴着，如果睡眠的时候趴着可能会压迫到心脏和肺部，出现呼吸困难、做噩梦等情况，一般不推荐睡眠的时候趴着休息。如果腰椎间盘突出症状严重，可以选择针灸、推拿、局部理疗等方法缓解症状，必要时可以行手术治疗。