搬了重东西之后肩膀疼，大多数可以通过按摩、热敷或用药的方式治疗，有利于局部的肌肉关节组织恢复正常。

1.按摩、热敷。按摩热敷过程中有利于促进肩膀部位的血液循环，加快局部的经络疏通，从而可以改善搬东西后肩膀肌肉损伤引起的疼痛不适症状。还有利于缓解局部出现的活动受限，加快局部的损伤组织好转。

2.用药治疗。药物一般可以使用布洛芬和三七片，有活血化瘀和消炎止疼的作用，有利于促进局部的淤血消散和炎症消除。还有利于改善肩膀部位出现的疼痛和僵硬症状，达到良好的治疗效果。

平时要多注意休息，同时需要做好局部的保暖工作。