摔跤之后患者出现膝盖部位的疼痛，缓解的办法有以下几点：

第一，患者必须要停止活动，对膝盖部位进行适当的制动。防止由于摔伤之后膝盖部位持续地活动，导致疼痛的症状更加严重。

第二，患者在受伤之后的二十四小时内，进行持续的冷敷。冷敷可以使用冰块或者是凉水进行冲洗，可以有效地降低膝盖部位的温度，收缩毛细血管，缓解肿胀和相应的疼痛症状。

如果经过了以上的措施，患者的膝盖疼痛没有得到明显的缓解，可以在医生的指导下进行口服药物的治疗。

最后，也可以在睡觉的时候，将受伤的膝盖部位垫高，有利于下肢的血液回流，促进炎症的消退和疼痛症状的减轻。